Työnarkomaniaa
Tarkoitukseni on seuraavaksi käsitellä työnarkomaniaa eli työriippuvuutta. Edelliset kirjoitukseni ovat kytkeytyneet pitkälti alkoholinkäytön ja -lopettamisen ympärille, joten koen luontevaksi jatkaa riippuvuuden tematiikalla. Tarkastelen muun muassa sitä, mitä työholismi on, miten se ilmenee sekä sitä, olenko minä työnarkomaani. Lisäksi pohdiskelen, minkälaisia yhteyksiä työnarkomanialla ja työuupumuksilla mahdollisesti on. Työnarkomanian yleisyydestä on vaihtelevaa tietoa, mutta sen arvioidaan olevan suhteellisen yleistä. Kuten muissakin riippuvuuksissa, myös työnarkomaniasta kärsivän voi olla vaikea myöntää kärsivänsä siitä. On ikään kuin yleisesti hyväksyttyä tehdä paljon töitä, sillä sen katsotaan kertovan enemmänkin henkilön pystyvyydestä ja tehokkuudesta kuin siitä, että tämä olisi riippuvainen. Yleisesti ottaen hoitoon hakeudutaan varsinaisen työnarkomanian takia heikon puoleisesti – lääkärin paikkeille saatetaan mennä siinä vaiheessa, kun työnarkomaniasta on jo aiheutunut muita terveydellisiä seurauksia.
Nykyajan
työelämän voi osaltaan katsoa ruokkivan työnarkomaniaa sen suosiessa sille altistavia
tekijöitä kuten sisukkuutta, itseohjautuvuutta, työn ja vapaa-ajan rajattomuutta
sekä työn pirstaleisuutta. Työntekijän tulee yhä enemmän pitää monta lankaa
käsissään yhtä aikaa eikä työ ole enää yhtä selvärajaista kuin ennen.
Työnantajan näkökulmasta työnarkomaanit ovat toki kultakaivoksia, tekeväthän he
työnsä ja vähän yli, minkä lisäksi heidän voi mahdollisesti katsoa
motivoivan työyhteisön muita jäseniä parempiin suorituksiin. Työnarkomaanin
näkökulmasta tilanne on kuitenkin huolestuttava, sillä kyseessä on riippuvuus,
joka edetessään voi aiheuttaa hyvin tuhoisia seurauksia siitä kärsivän
terveydentilaan ja ihmissuhteisiin.
Työnarkomaanilla työ menee kaiken edelle
Työnarkomaanille yksi tärkeimmistä tavoitteista voi olla huipulle pääseminen. |
Työnarkomania
voi olla keino tukahduttaa hankalia tunteita kuten häpeää ja syyllisyyttä. Työntekeminen
näyttäytyy tällöin pakokeinona ja väylänä olla kohtaamatta omaa itseä, hankalia
tunteita ja ajatuksia. Se voi olla keino paikata omia riittämättömyyden
tunteita ja henkilö saattaa mitata arvonsa tyystin työnsä kautta. Osaltaan työholismi itsessään voimistaa ja synnyttää negatiivisasävytteisiä tuntemuksia ihan jo korkean
työperäisen stressin ja kuormituksen muodossa. Unenlaadun heiketessä ja
stressin kroonistuessa terveydentila vaarantuu ja riski esimerkiksi erilaisiin
sydän- ja verisuonitauteihin kasvaa. Usein työnarkomaani myös ajautuu
ristiriitoihin läheistensä kanssa pyrkiessään huonolla menestyksellä yhdistämään
työ- ja perhe-elämää, sillä useimmiten työ menee tässäkin asiassa ykköseksi.
Läheisten toiveet työmäärän vähentämisestä voivat lisätä kuormitusta ja
ihmissuhdeongelmat toimia riippuvuuden kehän vahvistajana. Perheen
priorisoiminen voi toki toimia tärkeänä herättelynä perheelliselle
työnarkomaanille ja saada tämän hakeutumaan avunpiiriin.
Minkälainen ihminen työnarkomaani sitten on?
Ei ole olemassa työnarkomaanin prototyyppiä, mutta useita yhdistäviä tekijöitä heiltä löytyy. |
Työnarkomaani kokee usein sisäistä pakkoa työntekoon ja hän on liiallisenkin sitoutunut työhönsä. Työ on hänelle kaikki kaikessa ja työ tarjoaa hänelle suurimmat tyydytyksen tunteet ja tavoitteet elämässä. Toki riippuvuuden edetessä myös työstä saatava tyydytys ja mielihyvä vähenevät. Työnarkomaani on vaativa suhteessa omaan ja muiden työnjälkeen, mikä toisaalta entisestään ruokkii työmäärän kasvua. Hän voikin ottaa hoitaakseen myös muiden tehtävät, mikäli uskoo suoriutuvan niistä muita paremmin. Usein tällaiset henkilöt ovat ahkeria ja tunnollisia puurtajia, asiat suoritetaan alusta loppuun kunniakkaasti, usein perfektionistisesti. Kuten aikaisemmassakin kirjoituksessani olen tuonut esiin, tiettyjen persoonallisuuspiirteiden tiedetään lisäävän työuupumusta. Tällaisiksi piirteiksi luetaan neuroottisuus, vähäinen ekstroversio, vähäinen sovinnollisuus ja tunnollisuus. On hyvin mahdollista, että samaiset piirteet liittyisivät myös työnarkomaniaan, sillä viimeisen pisteen riippuvuudelle voi antaa juuri työuupumus.
Työnarkomanian ja työuupumuksen välinen suhde
Organisaatiopsykologiassa
työnarkomaniaa lähestytään toimintana, jossa kuvastaa korkea virittäytyneisyyden
taso ja se, että työstä saadaan matalasti mielihyvää. Keskeinen tunnetila on ahdistuneisuus.
Vastakohta tälle olisi työtyytyväisyys. Työnarkomaani on voinut alkujaan olla hyvinkin tyytyväinen ja innostunut työstään, mutta ajan saatossa ja syystä x
lipsunut enemmänkin riippuvuuden puolelle. Työuupumus taas mielletään
toiminnaksi, josta saadaan matalasti mielihyvää ja myös virittäytyneisyyden
taso olisi matalalla. Masentuneisuus olisi työuupumusta parhaiten kuvastava
tunnetila ja vastakohtana olisi työn imu. Näin ollen niin työnarkomania kuin
työuupumus ilmentävät negatiivista tunneperäistä työhyvinvointia ja keskenään
nämä eroavat toisistaan virittäytyneisyyden asteen mukaan.
Näkisin,
että pitkälle edetessään työnarkomaanin tie vie kohti työuupumusta. Työuupumus
voi olla työnarkomaanille viimeinen stoppi ja herätys hoitoon hakeutumisesta. Kaikki
työuupuneet eivät kuitenkaan ole työriippuvaisia eivätkä välttämättä kaikki
työnarkomaanit koe burnoutia. Yhteys näillä kahdella kiistatta silti on ja molemmissa
keskiössä on korkeat määrät työstressiä. Uskon, että niin työnarkomanian kuin
työuupumusten määrät tulevat valitettavasti myös tulevaisuudessa kasvamaan,
sillä työelämä ei juurikaan näytä merkkejä rauhoittumisesta, pikemminkin
päinvastoin.
Olenko minä työholisti?
Toipuva työnarkomaani saattaa löytää elämäänsä huippuja muualtakin kuin työelämästä. |
Tunnistan muutaman vuoden takaisen itseni monesta työnarkomaanin piirteestä ja uskallan väittää olleeni ainakin pienoisessa riskissä työriippuvuuteen. Tarvitsisin toki ulkopuolisen arvion tähän, sillä itse itseään on hankala täysin luotettavasti arvioida. Joka tapauksessa, työuupumuksen aiheuttanut työsuhde oli kaikin puolin minulle vahingollinen ja se ruokki muun muassa omia vastavalmistuneen riittämättömyyden tunteitani, joita pyrin työnteolla paikkaamaan. Korkeat työmäärät olivat päivittäisiä ja työstä irtaantuminen onnistui heikosti. Mikromanageroiva esimieheni oli varmasti itsessään jonkin sortin työnarkomaani, joka mitä ilmeisemmin pyrki myös alaisensa kaulimaan samanlaisiksi. Uskon kuitenkin, että kokemani työuupumus oli onni onnettomuudessa ja katkaisi mahdollisen alkaneen työriippuvuuden varsin varhaisessa vaiheessa. Uupumuksesta seurannut toipumisprosessi on tuonut muutoksen siihen, miten suhtaudun työhön, itseeni ja elämään, enkä tänä päivänä tunnista itseäni kuvauksista yhtä hyvin. Toki minussa on edelleen piirteitä, jotka voivat epäsopivissa ympäristöissä lipsua työnarkomanian puolelle, mutta koen olevani näiden suhteen paremmin ajan tasalla kuin koskaan aikaisemmin. Kenties ilman työuupumustani tilanne olisi tyystin toinen ja voisin parhaillaan olla hyvinkin syvissä vesissä työriippuvuuden pauloissa.
Mikäli sinua
kiinnostaa tämä aihe enemmän, suosittelen tarkastamaan seuraavan sivuston: https://workaddiction.org/fi/
Mitä tehdä, jos huomaat suhtautuvasti työhön turhan pakkomielteisesti?
- Selvitä itsellesi, miten sinulla menee työssäsi juuri nyt. Saatko työstäsi onnistumisen kokemuksia ja tuottaako työsi sinulle mielihyvää?
- Tarkastele palautumistasi ja kuormittuneisuutesi tasoa. Jääkö sinulle tarpeeksi vapaa-aikaa suhteessa työhön?
- Kirkasta arvosi ja tarkastele tukeeko työ sinua elämään arvojesi mukaista elämää.
- Järjestele työtäsi esimiehen kanssa ja vähennä työkuormaa.
- Ja ennen kaikkea: hakeudu työterveyteen!
Kommentit
Lähetä kommentti